经常听到有人说新生儿的“三浴”，“三浴”指的是利用空气浴、日光浴和水浴。空气浴。空气浴指的是让新生儿接触户外的新鲜空气。它不仅能锻炼新生儿的皮肤，使黏膜组织健康，而且也可以促进新陈代谢，对新生儿的健康极其重要。尤其是空气中的冷空气，可使血管先收缩后扩张，血管扩张的灵活性提高肌体对寒冷的适应能力就强。
出生后两周左右就可以进行空气浴了。首先在室内打开窗户让新鲜空气进到屋里来，新生儿习惯了室内的新鲜空气后就可以带到外边去，开始每次五分钟左右，以后时间逐渐延长。一般夏天在上午九点左右或在下午五点钟左右，冬天要在正午前后，春秋最好从上午十点到下午两点。夏季要在凉爽的树荫下，冬季要选风小有阳光的时候。进行空气浴时不要穿得太厚或到人多的地方去，还要注意别让阳光直接照射头部。由于空气浴是比较缓和的锻炼方式，所以除了身体特别虚弱、患有急性呼吸道感染、急性传染病的新生儿外，其他的宝宝都可以进行这项锻炼。
日光浴指进行过空气浴锻炼的新生儿都可以在气温二十二度以上时进行日光浴锻炼。到户外晒太阳可以吸收阳光中的紫外线，促使人体皮肤中的胆固醇转化为维生素D，可预防维生素D缺乏性佝偻病。在夏秋季节出生的新生儿，在生后半个月即可开始短时间的日光浴。接触下大自然，呼吸一些新鲜空气，对新生儿的生长发育和健康都有定的好处。满月后可逐渐增加户外活动的时间。
开始到户外时每次活动的时间稍短一些，待新生儿适应后逐渐增加时间和次数。在夏季不要让太阳直射，应在有树荫、风小的地方晒太阳，能暴露出皮肤的部位尽量多暴露，但不要使新生儿受凉。在室内可将新生儿的小床放在太阳能照到的地方，打开窗户，让阳光照到新生儿身上，使室内的空气流通、新鲜，非常有益于新生儿的健康。在进行日光浴锻炼时，一定要注意保护好新生儿的头部和眼睛，不要让阳光直接照射这些部位。当气温超过三十度的时候就要暂停日光浴锻炼了。还应注意，当新生儿出汗过多、皮肤发红或日光浴锻炼后岀现精神不振、头昏、食欲减退、脉搏增快等异常表现时，应立即停止日光浴锻炼。
水浴可刺激人体全身或局部的血液循环和新陈代谢，增加机体体温调解机能的灵敏度和皮肤对寒冷的适应能力。水浴锻炼方法很多，主要有温水浴、淋浴和游泳三种方法。新生儿在出生数周后就可以采用温水浴，一般是在脐带脱落、疮面愈合后开始，水温以三十七度到三十七点五度为宜。近两年一种专门针对新生儿及婴儿的游泳健康训练项目已在全国一些城市兴起，新生儿游泳可以锻炼协调能力，促进骨骼、肌肉及心、脑、肺的发育。专业人士认为，水的水压、浮力、水底冲击和水温可引起新生儿和婴儿全身，包括神经、内分泌系统的一系列良性反应，促进他们的身心健康发展。但需要注意的是，新生儿游泳不是简单的体育活动，必须要由专业人士正确操作才能达到增强孩子消化吸收能力、适应能力和抗病能力，促进早期智力发育的目的。
