1、吃蔬菜美白：红色、黄色蔬菜对皮肤有抗紫外线防晒的作用，白天吃。绿色蔬菜会容易让皮肤被晒，晚上吃。
2、外敷皮肤美白：人参5-6克打成粗粉，小火煮30分钟，放凉后，用毛巾浸湿敷皮肤15分钟以上，有美白作用。（一次5-6元）
3、外敷皮肤美白、祛斑：半根黄瓜打成泥、1/4柠檬汁、绿豆粉拌成糊状，敷皮肤30分钟，有美白、祛斑作用。
4、代茶饮祛斑：玫瑰花7-8朵、杭白菊5-6朵，泡水喝，有祛斑、养颜的作用。
5、内服、外敷治晒伤：喝绿茶，用毛巾浸绿茶水敷晒伤、蜕皮、晒疼的皮肤，有治疗恢复的作用。
斗斑对策：日常疗养法
一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小。
1、防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
3、多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
4、全面均衡的营养，充足的休息。
5、保持愉快之心情，缓解心理压力。
6、避免食用色素含量高之食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
7、淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。
