香菇西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
红萝卜：活血化瘀

食材用料

香菇西兰花的做法

• 1.准备所有材料。

• 2.香菇洗净切两半，西兰花洗净掰小朵，红萝卜洗净切片，蒜洗净切片。

• 3.锅中水烧开，放入少量盐、食用油，下入香菇焯软，捞出备用。

• 4.原开水锅中加入西兰花焯至断生，捞出过凉水冲一下。

• 5.锅洗净烧热，放入油烧热，下入蒜片炒香。

• 6.下入红萝卜炒软。

• 7.再下入香菇、西兰花煸炒均匀后，放入蚝油，适量盐、鸡精。

• 8.再次煸炒均匀，出锅装盘。