胃胀气是胃、肠道出现毛病的一种症状，胃胀气轻则表现胃部不舒服，重则可能出现消化道溃疡等。那么胃胀气怎么办?以下为大家推荐6个胃胀气的调理方法，以供参考。
引起胃胀气的原因很多，如神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因而当出现胃胀气症状时怎么办?最好采取适当的调理方法。
1、常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3、温熏足三里：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
4、多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
5、胃胀气食疗方：①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
6、胃胀气用药：①出现腹泻、腹胀，最简单的办法是立即吞服0.3克或0.5克的药用炭片3～5片，因为活性炭既能止泻，又能有效地吸收过多气体，迅速消除胀气。但必须注意，切勿与其他药物同时服用，因为炭片也会吸附药物成分而使药效降低。此外，炭片不宜经常使用，因为它还会吸收有用的营养素。②在消化不良胀气时，可常服些嗜酸菌制剂如酵母片等。③胀气难受时，可在中药房买十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，连服3～7天。湿重苔腻、食积不化的腹中胀气，可口服白蔻调中丸，每服9克，日服2次，连服3～7天。
"糖尿病"是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病。国外给它的别名叫"沉默的杀手"，特别是"成人型糖尿病"，一旦患上糖尿病危害极重，且终身不愈。在我国，四十岁以上的中年人染患率特别高，并且患病人数比例日益增加。有数据显示，中国糖尿病患者每小时增加400人。而糖尿病的防治以防为主。下面我们就来给大家介绍下糖尿病的防治需要注意哪些方面。
饮食控制
糖尿病患者都知道吃很重要，但入秋后更该注意这个问题，因为天气变凉后人的饭量一般会相应增大，摄入的热量随之增加，容易引起血糖的升高和波动。糖尿病患者千万不要因为饮食无度、饮酒增加而擅自改变药物的服用量，药量不当很容易引起低血糖。
有些糖尿病患者喜欢在吃完饭菜之后，再喝些汤，其实，这样做非常危险。这种吃法一是易让进食的总量超出身体的需要量，二是更利于身体吸收，导致食物较快进入小肠，经小肠吸收后，直接使餐后血糖骤升，正确的进食方法应当是先稀后干、少稀多干，细嚼慢咽，这样才能既吃得舒服，又不会增加进食量，同时使能量缓慢释放，不会使血糖有较大波动。
此外，晚餐后的加餐十分重要，一方面可以避免夜间的低血糖，另一方面可以减轻一部分人因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿感。王慧君说，临睡前的加餐，除有主食外，最好再加些蛋白质食物，如鸡蛋、豆腐干等，这对防止后半夜的低血糖极为有利，因为蛋白质转为葡萄糖的速度缓慢。无论糖尿病病情如何，少吃多餐对糖尿病控制都十分有利。
秋季天气干燥，糖尿病患者易出现口干舌燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，所以糖尿病患者要注意防“燥”。患者可增加饮水次数，以免因空气干燥而使身心浮躁，影响情绪，进而引起血糖波动。秋季饮食应以甘淡滋润为主。
另外，秋天瓜果丰富，血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生指导下选择含糖量低的水果，如火龙果、山楂、李子等，慎重选用的有西瓜、猕猴桃、草莓、柚子、苹果、桃、梨、橙等，不宜选用的有香蕉、荔枝、柿子、榴莲、芒果、桂圆、葡萄等。
专家介绍，糖尿病患者吃水果的量也不宜多，最好是在两餐之间食用，因为此时血糖最低。而且糖尿病患者吃了水果，就应相应减去正餐中主食的量。对于严重高血糖或者病情不稳定的糖尿病患者，不提倡吃水果，可用番茄、黄瓜等蔬菜代替。
适当运动
运动是糖尿病的基本疗法之一，具有三个方面的益处：首先是提高胰岛素敏感性，改善血糖控制;加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症;增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。但糖尿病人运动量、活动方法及注意等诸方面却是有讲究的，了解这些可减少盲目性，避免运动不当反为其害。
首先谈谈运动量。一般将运动量分为轻度、中度和强度运动三类：轻度运动例如散步、干家务、步行、打太极拳、平地骑自行车等，20-30分钟可估算为一个运动单位。中度运动例如缓慢跑步、快步走、上下楼梯、钓鱼、老年体操等，持续10分钟可估算为一个运动单位。强度运动例如跳绳、打蓝长跑、爬山等，持续5分钟可估算为一个运动单位。对于中老年糖尿病人，一般以轻中度运动适宜，每日有2-4个单位的运动量可达到锻炼效果。也就是说，轻度运动每日2-3次，每次约30分钟，中度运动每日1-2次，每次20分钟左右。
其次谈谈运动的方法。无论选择轻度或中度运动量的锻炼，都应遵循三曲：a运动前热身，即5-10分钟准备活动;b运动过程，前5-10分钟做轻度运动，然后根据实际情况逐渐加大强度;c运动后恢复，在运动将结束前，再做10分钟左右的恢复运动，特别是较强运动量之后不可马上停下来。最后谈谈运动的注意事项，糖尿病人有其特殊情况，因此在运动锻炼中除遵循正常人的循序渐进，持之以恒及因人而异选择运动量、运动项目外，还有以下几点是应当提请注意的：1，尽可能在饭后1-2小时参加运动，这时血糖较高，不会发生低血糖。2，避免在胰岛素或口服降糖药作用最强进度运动，并注意降糖药放在餐前30分钟左右服用，这样病人在饭后1-2小时参加运动是比较安全的。3，不宜在空腹情况下运动，有晨练习惯的病人运动前要进点食，如喝一杯牛奶加几块饼干，并随身带几块糖果。4，避免在恶劣气候条件下户外运动。户外特别野外运动后，要检查脚和手，及时发现外伤、预防感染。5，若运动中出现不适，例如饥饿感、出冷汗心悸、心跳加快，应考虑低血糖反应，及时补糖。
三高是常见病症，是指高血糖、高血压、高血脂，对人们生活、健康造成影响。在现在，不少人开始担心自己会患上第四高，对于这个第四高，你知道多少呢?
第四高是什么
现在不少人高尿酸称作是第四高，因为饮食不当，高尿酸成了不少人忽视的情况。忽视高尿酸，往往对身体会造成较大伤害。
什么是高尿酸
身体在代谢过程中会产生尿酸，但是，当尿酸过高，出现代谢疾病就需要大家注意了，这样的情况，往往是因为体内的嘌呤代谢紊乱导致的，这也是大家较为忽视的情况。
当尿酸上升，会阻碍血液分泌，不仅仅是老年人容易患上高尿酸，很多年轻人也容易患上高尿酸，在临床上，男性尿酸正常值149—416umol/L;女性尿酸正常值89—357umo1/L，当在检验中发现自己的尿酸超标，那往往就是高尿酸了，需要注意治疗。
高尿酸的危害
1、导致关节组织坏死
尿酸高的危害有很多，尿酸过高会导致尿酸随着血液进入到关节的软组织中，造成尿酸盐发生沉淀，影响到骨关节中钙质，造成关节出现病变。
很多尿酸过高的老年人，往往在老年生活中感觉到关节组织纤维化，关节的活动能力开始下降，容易造成骨关节坏死、骨折等症状。
2、造成肾脏疾病
尿酸过高会影响到身体代谢，肾脏是代谢器官，对于排出毒素很有帮助，尿酸过高会造成肾功能被损伤。
血液中的尿酸偏高，还会造成肾功能慢慢下降，直至坏死，在其早期还会伴有肾炎的发生，后期则会造成肾脏病变。
3、造成肥胖
符合身体需要的尿酸对身体调节保健有非常好的帮助，但是，当尿酸过高，会造成调节出现紊乱，造成肥胖是需要大家注意的事情。
尿酸高，会影响到血液的流动，造成血液流动停滞;会影响到代谢快慢，当代谢速度减缓，则会造成过多能量还囤积在身体中，这样非常容易造成肥胖。
