土豆泥拌饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
米饭：活血化瘀

食材用料

土豆泥拌饭的做法

• 1.先把蒸熟的土豆放盆里

• 2.用勺子把土豆弄成泥

• 3.在土豆泥里倒入适量海鲜酱油

• 4.把葱花香菜生菜火腿都切好备用

• 5.把蒸好的米饭倒入盆里

• 6.再把配料放在米饭上面，放入蒜蓉辣酱少许

• 7.淋入少许香油，搅拌均匀即可，喜欢辣的可以多加辣酱，装盘。