红薯燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

红薯燕麦粥的做法

• 1.红薯洗净去皮 在洗净

• 2.红薯切成小块小块放入高压锅中 在把大米淘洗干净倒入高压锅中 倒入水 高过红薯一大半 盖上锅盖焖 大火10分钟左右 在用中小火焖15分钟左右关火

• 3.等高压锅中没有气后 打开高压锅盖子 倒入燕麦片在盖上盖子 用中火焖5分钟 在用小火焖10分钟左右关火

• 4.营养粥就做好了