蒸菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

蒸菜的做法

• 1.满地的菜，采摘嫩芽

• 2.回家洗净，，多洗几遍沥干水份，我晾了一夜哦

• 3.先放两勺花生油，搅拌均匀

• 4.加入盐，十三香，鸡精再次搅拌均匀

• 5.最后加面粉拌匀，上蒸锅蒸10分钟，关火焖3分钟

• 6.熟咯哦，加点芝麻油，喜欢辣的可以加辣椒油哦，拌蒜泥很好吃哦

• 7.不错的野菜