健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
食材用料
| 皮蛋2个相克食物 | 瘦肉300克 |
| 大米半杯相克食物 | 胡萝卜半个相克食物 |
| 葱2条相克食物 | 姜3片相克食物 |
| 蒜2瓣相克食物 | 料酒适量 |
| 淀粉适量 | 油适量 |
| 盐适量 | |
瘦肉皮蛋粥的做法
1.食材准备好
2.瘦肉切片，下料酒 淀粉，搅拌均匀
3.胡萝卜去皮切丁
4.皮蛋去壳切丁
5.葱姜蒜切好备用
6.大米洗净，下沙锅煮半个小时
7.下瘦肉搅拌均匀
8.下皮蛋搅拌均匀
9.胡萝卜倒入沙锅中煮
10.下葱 蒜 姜 盐 油，搅拌均匀
11.一碗早餐粥就好了
