凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
木耳：润肺止咳、补气、止血
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

凉拌西兰花的做法

• 1.西兰花.掰小朵清洗干净

• 2.胡萝卜洗净顺长切下几绺然后切片

• 3.木耳用温水泡发洗净

• 4.锅里放水烧开倒入西兰花，胡萝卜煮3分钟

• 5.倒入木耳煮1分钟全部捞出来

• 6.等凉后放香油、味精，盐拌匀

• 7.盛入盘中享用