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清蒸柠檬鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-16 03:27:14  阅读:4764+ 来源:本站原创 作者:夏雨

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾

食材用料

鲈鱼1条相克食物 柠檬叶(撕开)5片
南姜(切片)5片 柠檬草(拍碎、切段)1支
青柠片数片 香菜(额外撒在鱼面上)适量
1/4小匙米酒1大匙相克食物
鱼露1大匙 柠檬汁3大匙
蒜末1大匙 红辣椒(切末)2支
砂糖1大匙相克食物 香菜末适量

清蒸柠檬鱼的做法

  • 1.将鲈鱼洗净后,在两面鱼背上各切3刀,再抹上盐和米酒腌一下

  • 2.将所有的调味料调匀

  • 3.将柠檬叶、南姜和柠檬草放在鱼肚内和鱼身上,再倒入步骤2,待锅中的水滚后,放入蒸锅内,用大火蒸12分钟

  • 4.端出后,挑出柠檬叶、南姜和柠檬草,放上几片青柠装饰,再撒些香菜即可

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