健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
玉米：健脾、利水、祛湿
食材用料
| 南瓜一小半相克食物 | 紫薯2个相克食物 |
| 玉米1个相克食物 | 花生十几粒相克食物 |
| 芋头2-3个相克食物 | 水适量 |
五谷杂粮的做法
1.南瓜去皮，紫薯、玉米、花生芋头，洗干净
2.玉米切成小块上锅煮熟
3.一起上锅蒸，玉米这个时候就可以不蒸了，锅内加三分之二的水蒸15分钟，即可。
五谷杂粮的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-09-26 02:46:29 阅读：3533+
来源：本站原创 作者：王栎鑫
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