焖鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

焖鱼的做法

• 1.所有材料

• 2.鱼切成五厘米的鱼块，其实大小自己可以随意，个人就喜欢大一点的

• 3.把鱼肉加点酱油、盐、花生油、生粉腌十分钟

• 4.把葱切段，蒜用力拍一下、辣椒切成小段

• 5.锅里放油然后放鱼煎至两边有点金黄

• 6.加辣椒爆出辣椒味

• 7.加水煮来两分钟加葱翻炒一下

• 8.起锅了