春色多么，跟着疫情防控局势继续向好，阅历了“史上最长寒假”之后，沪上的初三、高三已敞开开学方式。
今日，上海市小学四、五年级开学啦！在这个后疫情年代，低年级学生需求做好哪些心思预备呢？
一、开学前，低年级学生或许会呈现的问题
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1、作息不规则
在这个特别的假期中，一部分学生或许享用惯了宅在家的随意无拘束，在上网课时会悄悄上网谈天、打游戏，或许睡懒觉，作业不及时完结，学习和日子小习气乱了，有些人现已向“猫头鹰”的作息规则挨近。
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2、心情问题
疫情期间，孩子们待在家中，周围是自己了解的家人和环境，网课的压力也相对较小，长期下来，慢慢地习气了这种“闲淡舒适”的日子，以至于许多孩子对复学会发生许多不适，会发生不想上学、焦虑、烦躁严重、心情不稳。
低年级段的孩子一般不会用言语来表达自己的心情改变，而是经过躯体化即“患病”来体现，如不可思议的“头痛、心慌、胸闷、肚子痛”等症状。
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3、亲子抵触
宅家的日子学习或许带来的过度放松，一部分孩子养成了依靠网络的习气，作息不规则，这往往会成为大人与孩子发生联系抵触的导火线。而家长因为复工后或许更多地投入了作业中，忽视孩子的心思感触，这也是很常见的亲子抵触缘由。
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4、人际交往困难
返校后，跟久别的教师、同学碰头本是件值得等待的作业。但部分内向的孩子胆怯，到了校园看到师长、同学会严重，加上疫情需求坚持交际间隔，就更简单呈现逃避交际的状况。
二、开学前，孩子和家长该做哪些心思预备？
面临上述或许呈现的问题，家长和校园教师也不要为之过度忧虑，这些状况是个别在一个相对固定不变的环境中较长期生计后的习气性反应，多数是正常的。只需做出相应的调整，是能够应对的。
1、身体的预备
身心是相通的。身体上的预备有助于心思状况的调整。家长能够帮忙孩子拟定规则的作息表，并催促履行，做到尽量与校园作息坚持一致。
添加非触摸式的运动训练。能够恰当让孩子添加一些野外活动，到人少的当地去郊游，郊游赏花，呼吸野外的新鲜空气，对他们来讲都是十分必要，并且大有益处的。
2、心思预备
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2.1 亲子良性互动，协助养成好习气
在疫情期间，家长与孩子长期居家，互相彼此触摸的时机增多。因而，这一阶段的家庭气氛和亲子联系建造显得特别的重要。
关于开学这件事，家长需求学会和孩子活跃的交流，树立应对应战的同盟，一马当先，假如本身都有手机成瘾、熬夜晚睡的状况，又怎能协助孩子树立抵御引诱、自律、专心这些杰出的习气呢？
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2.2 疏泄情志，缓解焦虑
面临低年级的孩子或许会呈现的严重不安、心情不稳、害怕上学的状况，首要需求家长耐性倾听孩子的心里需求，给予了解，而不是苛责和负面点评，关于表达少的孩子，家长要学会仔细调查其表情、神态和身体上的改变，如有无呈现郁闷、严重、笑脸削减、乏力或躯体上的不适症状。
能够在家里展开一个“开学了”的扮演，以角色扮演的方法来协助孩子疏泄心情，引导孩子走入自己的心里，与心情和平共处，还能够终究靠深呼吸、放松、运动、听音乐等方法来调理心情。
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2.3 人际联系的调试
关于心思比较灵敏、软弱、依靠性强的低年级孩子，家长要注意做好心思建造作业。自动和孩子评论开学后的感触，了解孩子觉得困难的当地，了解、并协助孩子了解面临改变感到压力是正常的；此外，重视必定孩子的活跃测验，包含学习上、人际交往和校园日子中。
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2.4 建立方针，学会与网络的别离
疫情期间，线上学习，需求长期与电子科技类产品触摸，孩子就简单沉浸网络。要使孩子与网络别离，一个重要的尽力方向便是协助孩子添加在实际国际中的存在感，找到日子中的趣味，建立切实可行的方针。
家长能够采纳家庭评论的方式，在开学前期和孩子一起参议并设定一个方针。如：开学后，每天的方针是什么？第一周的方针是什么？第二周的方针是什么？.......方针完成后，你会有什么样的感触？你期望取得怎样的奖赏？
日子在永久改变的，这次开学，又是一次家长和孩子学习一起面临改变，测验、然后生长的进程。加油！
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