许多女人或许会有月经不调症状，月经不调是指月经周期的不正常或许出血量有反常，有时或许带有月经期间身体不适，腰酸背疼或许小腹痛苦，月经失调也归于其间一种。那么，月经不调要怎么调度呢？
1.留意饮食方面的健康。许多女人会挑选在生理期的时分进行瘦身，经过节食来削减食物摄入。其实生理期时分应该愈加重视饮食结构，合理饮食，多吃谷物和新鲜果蔬，这样做才能够促进身体推陈出新，一起摄入身体所需的各种食物纤维。生冷影响和经期防止食物尽量少吃或许不吃。
2.留意经期个人卫生。月经不调也有或许是受到感染。经期要勤换洗内裤，防止不卫生形成感染。一起要留意本身保暖，经期不能受凉，特别是小腹，要防止寒气侵略，不然简单引发腰疼、小腹痛苦不适等一系列症状。
3.运用中医调度办法。月经失调或许不调或许是因为身体气血缺乏而引起，能够咨询中医，调配中药调度办法，调理气血、脾胃，改进血液，促进血液流转和晓畅，改进月经血瘀。女人在平常应该多补气血，能够多吃红枣、桂圆等食物，关于身体健康有利。
