不想吃药？不想去医院？北京向阳医院感染科副主任医师于晓敏介绍，假如仅仅一般伤风，做对这6件事也能缓解。
1、好好歇息
伤风后，最好给自己找张舒畅点的床躺下来。睡觉便是“最好的伤风药”，每天一定要确保8小时睡觉。假如能够的话，最好请假在家歇息1—2天，这样做才能够少将疾病传染给别人。
2、补点维C
不管是服用维生素C弥补剂，仍是吃点富含维C的生果，比方枣、橙子、猕猴桃、橘子、蜜柚等，都能起到缓解伤风症状的效果。一般来说，酸味重的生果维C含量都不少。喝橙汁是比较好的挑选，补维C的一起还能消除口腔中的不适感。
3、喝汤吃粥
热汤和热粥都是不错的挑选。鸡汤中的某些成分能够大大削减咳嗽，并且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
4、大杯喝水
确保足够的饮水量，其中有一部分最好是电解质饮料。
5、牛奶适量
奶酪等较难消化的奶制品，伤风时最好别吃，可是能够恰当喝些牛奶。假如食欲欠好，能够喝些酸奶。
6、耐性等候
一般伤风症状7天左右会自行消失。但假如症状一向继续或急剧恶化，就必须去医院了。
新京报记者 刘虹麟 修改 岳娟秀 校正 柳宝庆
