健身运动调配吃蛋白粉，会更有功率地健身增肌。
增肌的原理增肌的原理是超级负荷过量补偿，经过破立结合的方法，完成肌肉添加。“破”便是要经过科学练习损坏原有的肌肉纤维结构，“立”便是要敏捷弥补肌肉养分，使肌肉纤维变大变粗。因而健身便是“破”的一个环节，而吃蛋白粉便是“立”的一个环节。
蛋白粉的品种有许多，能够替代鸡肉鸡蛋牛肉等食物到达操控饮食，添加肌肉的作用。
那么，假如不健身不运动的人，单吃蛋白粉会发作什么情况呢？
假如一个人只喝蛋白粉而不健身运动耗费热量的话，肌肉也是没什么改变的，并且会作为一般的能量被自己吸收，过多的能量还会变成脂肪储存起来。
尽管目前为止没有阐明蛋白粉对身体有什么损害，可是假如有肾病就不要吃了，会加重病况。不过正常人吃食没什么坏处的，不过便是可能会长胖。
