绿豆薏米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热
薏米：健脾、利湿、除痹
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

绿豆薏米粥的做法

• 1.准备好食材。

• 2.薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上；

• 3.将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。

• 4.加入玉米片和燕麦片，继续小火煮15分钟。

• 5.出锅前加入适量冰糖，5分钟后关火。

• 6.简单方便的养生粥好了。