陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚，其特色是舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正天然，内劲以缠丝劲为中心统领全身;动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发劲时松活弹抖，完好一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主，以采、挒、肘、靠为辅。
操练时要求做到虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，裆劲开圆，呼吸天然，气沉丹田，以腰为轴，节节贯串，真假清楚，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，整套拳没有平面，没有直线，非圆即弧，浑然一圆。
操练时，要把意气操练运用到拳路中。太极拳练久了，你就能够感到万变不离其宗，一切姿势动作皆在一起一落、一收一放、一开一合、一前一后、一左一右和左右旋转的太极图中。老架一路是依据人体的动作习气编列的，右边的动作较多。
假如一个习练者对老架一路的操练感到厌恶，那就阐明其茫无头绪，老架一路要越练越觉得有微妙才是正解。
一、动作要和婉圆活
老架一路拳以掤捋挤按四正劲为主，以采挒肘靠四隅劲为辅;用劲办法以缠丝劲为主，以发劲为辅;动作力求和婉，外形具有缓、柔、稳的特征。太极拳是意气运动。是意图练意的拳，意图不必拙力是陈氏太极拳基本要求。因而，在学练一路拳时要牢牢把握这一准则。
现有的太极拳爱好者流于僵硬挺霸，处处放劲，甚至在一个拳式中屡次放劲，看似热烈，实则徒具虚表罢了，不少后学者争相仿照，使自己走向误区。陈氏太极拳长辈在演练陈式一路时，动作绵绵环绕，气定神闲，收放自若，似行云流水，很少发劲，即便发劲也是点到罢了，一发便收，敛气凝思，毫不费力。真实体现出“引而不发”的大家风范。使观者矜躁全消，耐人寻味，这才是练拳的高境地。
二、外形要舒缓沉稳
初练一路拳，动作越慢越好(慢而不散)，这样做才能够查看自己的动作是否标准到位，是否犯有促胸突臀、架肩反肘，前俯后仰、左歪右斜、直出直进、横气填胸等大缺点;动作是否有不顺遂的当地，才干及时纠正自己存在的问题，使拳艺不断精进。
习练到必定阶段后，练拳时两臂转来如风吹柳树，进退旋转如落玉盘，心中有情有景，此刻打拳不觉劳累，而是一种高档享用，方能感悟太极拳的微妙地点。
三、动作要节节贯穿趁热打铁
行拳时要平稳舒展，动作以各种圆弧曲线构成，重心过渡要裆走下弧，不能重心平稳，上下两个拳式联接要紧凑，不能有断续处。初练者有可能会呈现中止现象，待娴熟后就要把每式联接起。
练拳时要注意转关处，上式完毕下式即起，联接和顺，严丝合缝。绝对不能把太极拳练成太极操，要把一切招式当成1个拳式来练，才干做到趁热打铁、绵绵不断。
四、把握缠丝劲是要害
运动如缠丝，是陈式太极拳的杰出特色，陈鑫在《太极拳图说》一书中指出：“太极拳，缠丝法也”。用4个字高度概括了陈式太极拳的特色。能够说，不明缠丝劲，即不明陈式太极拳。
缠丝劲可分为顺缠逆缠、里缠外缠、进缠退缠、大缠小缠等16对劲路，非常难记难练。陈照奎教师把16对缠丝劲概括为顺逆缠丝为总纲，以大小指领劲为窍要(开为大指领劲，合为小指领劲)，非常简洁明了，使学者一听就懂，一练就会，实在是对陈式太极拳开展遍及的一大壮举，功不可没。
练缠丝劲要周身放松、轻灵圆活，避免僵直僵硬，经过手部、腰部、腿部的螺旋环绕，周身全体合一，做到一动无有不动，行气如九曲珠体贴入微，无论是摄生、健身、技击都可收到事半功倍的作用。
平常可多练练单云手，作为缠丝劲的基本功操练，要注意大小指领劲，走出立体圆，还能够练练拧棒槌，拧湿布袋等叙谈辅佐操练，添加自己的缠丝功力。
陈氏太极拳老架一路特色
陈氏太极拳老架(亦称大架)系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王庭创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上编列成现在盛行的老架一路、二路(亦称炮捶)。
一路拳以柔爲主，柔中有刚，其特色是：架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正天然，内劲统领全身，以缠丝劲爲中心，动作以腰爲主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完好一气。
陈氏太极拳老架一路操练时要求
虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸天然，松胯屈膝，裆劲开圆，真假清楚，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外行走弧綫，内劲走缠丝;以身领手，以腰爲轴，环绕圆转，逐步産生一种似柔非柔，似刚非刚，极爲沉重而又极爲灵敏善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。
整套拳没有平面，没有直綫，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有选拔之意，浑然一圆，方爲合格。
当你练到开合自若、进退自若、旋转自若、弹力自若的时分，太极拳就没有了套路。
