“十人九痔”的说法虽然有点夸大，但痔疮的发病率较高是现实，且有随年纪上升而发生率渐增的趋势。所以我们平常一定要多留意锻炼身体，防止久坐。为我们总结了以下有用防备痔疮的小常识，期望对我们有用。
1、防止久坐不动，久坐族特别要留意了，因为长时间坚持同一个坐姿，盆底部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环遭到阻止。在这种情况下，直肠静脉简单发生曲张，导致血液淤积，终究构成一个静脉团，这便是痔疮。
一起，长时间久坐不动会令肛门部缺少活动，使肛门部肌肉弹性下降，缩短力削弱，肛垫下移，这相同也会导致痔疮生成或痔疮加剧。除了久坐外，久蹲、久站、长时间行走也会诱发痔疮，因而，痔疮也成为一种职业性的疾病。例如，白领、司机、货台出售人员、瓦工等人群易患痔疮。
2、防止超时如厕，因为许多的人遭到便秘的困扰，所以许多人喜爱在上厕所的一起看报纸、杂志或吸烟，这种久蹲厕所的习气，很简单加剧肛门直肠部的充血，引起痔疮。因而如厕时不要一起做其他事，快速处理如厕，也无妨用瑞士的特洝.坦会得到很好的协助。
3、防止食物精密，现代人的饮食上的习气逐步趋向于精密化，高纤维、蔬菜、生果、粗粮等占的份额较小，导致便秘族群增大，也增大了患上痔疮的危险。
4、多吃生果蔬菜，别的痔疮患者日常饮食中应多食新鲜蔬菜生果，特别应留意多食些含粗纤维的食物，如芹菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等。需求留意不吃或少食辛辣刺激性的食物和调味品。
