马拉松是一个极限长距离的运动。
这个不是一般的跑者，马马虎虎就能跑马的。
有经历的跑者都知道跑马中一定要贴乳贴。我作为一个男人跑马拉松者，能够很必定的说，男人也要贴乳贴 。
刚开始跑马拉松的时分，经常看跑马长辈们共享的跑马预备，贴了乳贴一点没事。
为什么有人说跑马拉松时一定要贴乳贴？不贴的话会有什么结果？
其实关于群众跑者，跑半马都需求两个小时左右，跑全马需求四个小时！
跑四个小时，乳头和咱们的短袖彼此冲突，时刻一长，必定破皮流血！
所以咱们在跑马拉松时一定要预备乳贴，把它贴在乳头上，这样就能够有用的防备冲突，避免乳头破损！
其实你也能够穿自己的运动紧身衣，这样也不容易把乳头磨破，你也能够抹一点凡士林，这样会更光滑，不会冲突！
还有便是，假如你跑全马，你也要在自己的大腿内侧涂改光滑剂，避免大腿内侧磨破，并且你要穿十分合体的平角内裤，这样也很难磨到大腿内侧！
跑马拉松因是长距离运动，假如内衣不合适，就或许磨破乳头。在2018年吴忠马拉松赛，因早上有点冷，我穿两件内衣，一件背心，一件大赛发的体恤衫，跑到20公里左右，天太热了，我就脱了体恤衫，只穿背心，跑着感到乳头痛，一看血染红了背心乳头周围一围，马路两旁满是围观加油的观众，不好意思脱下，咬着牙跑完全程，一到结尾，几个姑娘指指点点，弄得人不好意思，找了个人背的当地，换下背心，穿上体恤衫。这才理解，我穿了个背心，扎了个腰包，里边装个手机，腰包紧了，背心就磨到当地了。假如有乳贴，赛前贴上，就不或许有此为难的工作发作。
