五谷养生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

五谷养生粥的做法

• 1.准备食材

• 2.因为红枣浮在水面，所以我单独放小碗中。

• 3.将食材淘洗干净放入高出食材3到4倍的水，放入电饭煲中按煮饭键先把水煮沸！

• 4.水沸了之后加入红枣花生电饭煲调到粥汤键一小时后开吃！

• 5.开锅加入砂糖或冰糖都可以，各类食材视口味决定多少。