传统武术高手用劲，不见其形，疾如闪电，一发即收，一出手必如雷动电发，使敌不得尽其守御之。蓄然后发，如闪电一发即收，一击即中，中之之顷，疾如掣电。劲之应敌如矢之离弦，其着于身如走马观花，一着即止。
若猝不及防而劲至，则应以警劲，敛气竦神，紧以当之，震以杀之，行所无事矣。发劲时外示柔软，内在坚刚，足腿用劲，由脊宣布，抓住时机，应发即发，不行踌躇。
用劲最难，虽劲大于敌，用而不妥为敌用，用之过早，则劲已出而敌未着，过迟则敌已入而肘不得伸，劲因不得达，皆授人以隙。敌不管以何手来，吾均宜及身而紧，一紧即发，必使敌手不得抽，而吾手已压敌境。
倘沉之过下，或起之过昂，敌人蹈隙最易。手足吞吐之劲必平等，如以五十磅之劲打出，亦以五十磅之劲回收，吞吐劲不持平，病在缓慢，故敌人得接其手而回击之。快由于有劲，无劲必不能快，吞吐之劲持平，则无留顿不收之弊，敌非但不能接，且受伤尚不知手之来路，故临敌万不行接人手。
放松是发劲的条件，极柔软后能极坚刚，只要做到充沛的放松，去掉全身之僵劲，才可以宣布完好一气的弹抖劲。全身骨节松开肌肉松懈，最大极限地削减对立肌的用力，使力不至于在半途被对立肌的严重用力而耗费削弱，使周身之力可以在一会儿到达着力点，也便是集全身之力于一个力点上。肌肉严重用力的时刻要短，要在发力到落点的一会儿高度严重，然后再敏捷放松，发劲时肌肉严重的时刻越短，力到落点的速度就越快，威力也越大。
要想打好弹抖力，关键是腰裆劲的合作，发劲时要转腰扣裆，腰部旋转，裆劲扣住，可使动作快猛迅疾，力达梢节。操练螺旋劲，要以身体中心为轴，在发劲时身体敏捷向一侧滚动，发生离心力。对称发力，不至于呈现发力失败而失重的现象，以坚持本身的中心平衡。
衡量一个拳手发劲的质量，劲要从足下宣布，劲不生于根就好象是无源之水，没有叫的蹬地反弹，就不会有节节贯穿的推动力，也不会宣布威力强壮的全体劲；有腰裆的弹抖旋转力，在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会发生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力会集宣布于一个着力点，如仅仅周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于虚有其表，看似很厉害却没有杀伤力。
用劲总以中线重心不失，周身光线不断为纽带。出手恍如蛇啃咬，打人犹如震地雷。求劲之法，慢优于快，缓胜于急，而尤以不必拙力为最妙，盖运动之时，须使全体之关节听之任之，不稍有淤滞之处，骨须灵敏，筋须扩展，内须舒放。
平常操练，三尺以外七尺以内，如临大敌之象，交手时有人若无人之境。颈要竖起，自头至足一气相贯。拳由心窝去，发向鼻尖前。鼻为中心之土，万物发生之源，冲开中心全体皆糜。-
发劲时有必要放松，留意力要会集，精力要振奋，要把发劲意念会集在方针后方。劲发自于躯体，不要有征兆，要进步躯体的鼓荡频率、振幅。有必要学会运用本身重力、物体惯性进步动作速度。 击中方针前一瞬敏捷翻拧，打出脆劲，击中方针时全身肌肉忽然严重打出撞劲。
既要操练发短劲打出震撞之力，又要学会发长劲，宣布长劲后，当即顺势带动身形步法作恰当调整，使发劲从头到尾坚持平衡。不要在疲惫的时分操练发劲，要牢记有劲、练劲、长劲，在保证动作速度的情况下进行力气操练，并保证动作的末速度最快。接连发劲时，不要均匀运用力气，要使发劲具有必定的节奏。要注重反应速度、发招速度的操练。注重身体的柔韧性操练。
关于初学者操练发力，最早不行能经过放松来明青丝力，而是要用全部力气来发力，要有每发一拳既把人体打穿的激烈认识，因发力合作开合呼吸所以不会伤身，只要把力气打出来了，才谈得上放松发力，之后才谈得上探索诱发点。只管放力去打。轻轻松松的把最大的力气释放出来，构成杰出的动力定型。
拙力尽去后，不必力还要把拳打出去，打法尽在一个赖字，便是全体赖在他人身上，留意此刻身上的筋骨有必要现已彻底舒展开了，把这股赖劲练成天然，练出速度，到这步支顶力和撑抱力可说已有小成，马马虎虎放在人身上便是一个全体，你要用拳打，一拳就可以把人放翻，一个趟步就可以把人趟起来，由于对方要用部分受你的全膂力。
拳的根本是“舌顶上鄂，提肛，气降丹田”，没有这个，练拳等于瞎跑趟，较上丹田有马到成功之效，着手能增两百斤力气，不较丹田，交锋要深思怎样动劲，而较上丹田，不知不觉就动上了劲。
