伯明翰大学的一项新研讨显现，从未参加过继续练习方案的晚年人与受过练习的类似年纪的高档运动员具有相同的肌肉恢复才能。
研讨标明，即便是彻底不习惯运动的人，也能够从举重练习等抗阻力运动中获益。
伯明翰大学运动与运动科学学院的研讨人员比较了两组晚年男性的肌肉练习才能。
第一组被归类为“首要运动员”，即毕生练习的人，仍然在运动中处于最高水平。
第二组是年纪类似的健康个别，他们从未参加过体系的练习方案。
让每位志愿者参加了一次运动，包含在运动器械上进行分量练习。研讨人员在运动前和运动后的48小时内对参与者的肌肉活检进行了查看，寻觅肌肉对运动有何反响的痕迹。
研讨人员曾希望，因为长时间的超卓健身水平，高档运动员的肌肉练习才能将增强。实际上，结果标明两组在练习时都有相同的练习肌肉的才能。
首席研讨员Leigh Breen博士说：“咱们的研讨清楚地标明，即便你曾经从不进行运动练习，现在都能够从运动中获益。”
“明显，长时间规则的运动是利于全身健康的最佳办法，即便开端较晚，也将有助于推迟与年纪有关的衰弱和肌肉无力。
能够再一次进行挑选在家中进行的体育练习（例如公园、垫上运动、走楼梯），也能够在健身房进行练习。
