立冬之后，气候还会继续枯燥。许多宝妈不注意给孩子补水以及一些蔬菜瓜果，孩子的肠胃就很简单呈现一些显着的反常问题。常见的便是食物堆积在肠道中，形成消化不良，而体内的毒素也会很难排出。
中医考究：“秋冬补阴”、“虚者补之，寒者温之”，立冬了，这些食物给孩子们预备好吗？
1.冬吃萝卜夏吃姜
在民间广为流传的一句话便是：“冬吃萝卜夏吃姜，不必医师开药方。”
这句话说明晰萝卜在冬天的食疗保健价值。萝卜味甘性凉，冬天常吃白萝卜有利于调度怒火虚旺，清肺热，利肝脏。白萝卜的做法也有许多，能够直接炒或者是煮汤，对消化不良或胃口不振的孩子，也能够有多种做法。
胡萝卜中含有芥子油和膳食纤维，能够促进消化，进步孩子的胃口。尽管两种萝卜的养分价值很高，可是放在一同蒸煮，会危害一部分养分价值。
2.红薯
在偶像剧中，冬天最典型的便是：主人公捧着一个热火朝天的烤红薯，哈着白气，坐上了城市的末班车。红薯中富含多糖类，维生素A和维生素C，具有调度脾胃的成效。有的孩子一到冬天便会胃口不振、挑食。而红薯肯定是雅俗共赏，味甜美，做法多样，能够蒸煎炸煮烤，既能够当主食，也能够给孩子当零食。而红薯中的纤维素有利于排便和整理肠道，让孩子体内的残余物得到开释。
3.芋头
中医以为，芋头性平味甘，具有利胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种成效。芋头中富含淀粉，吃起来软糯细滑，合适没长牙的孩子和白叟运用，也合适一些肠道衰弱、结核病或者是正在恢复期的患者食用，尤其是婴幼儿，可当作他们的辅食。
4.大白菜
如果说，芋头大部分是南边一切，那大白菜铁定是北方人的首选。北方常说：“冬日白菜美如笋”，便是称誉白菜的水分与鲜美。
白菜中含有90%以上的纤维素，还有维生素C和E，在空气枯燥的秋冬天，提别合适润泽养肤。但在烹饪时，厨师主张是竖着切，这样有利于白菜保存水分，水溶性养分物质丢掉也会比较少。大白菜顺丝切能够保存更多粗纤维，更有利于影响肠活动。
5.莲藕
提到给宝宝健脾开胃，怎么能少了莲藕。莲藕生熟都能够吃，生藕味甘性寒，有健脾开胃，止泻的效果，可是烹饪之后的莲藕更多是养胃健脾，补气血。老年人要多吃莲藕，关于胃口不振的孩子，也能够用莲藕开胃，协助宝宝肠胃的活动。
到了冬天，这3方面要做到给孩子全方位的维护
一进入冬天，气温就会突然下降，孩子的肌肤不比常人，更简单被冻伤。
1.耳朵
耳朵是人体最软弱的部位，非常简单被冻伤。常常看到一到冬天，孩子的耳朵便是红肿一片，到了室内还会发痒，孩子一挠就简单出血，家长疼爱不说，关键是孩子自己也难过，立冬了，给孩子预备一个保暖耳罩，维护好孩子的耳朵。
2.身体
人类的心脏最怕温差大，经不起折腾；血管也是这样，遇到冷空气简单缩短变得软弱，每逢风一吹，孩子身体没做好保暖作业，就会感觉到风像是细针相同，从身体的五湖四海吹进了骨子里。
3.肠胃
肠胃一旦到了冬天，推陈出新会变得缓慢，导致大部分孩子胃口不振，消化不良，刚上饭桌或许吃了一两口就“饱了”，身体的养分跟不上，发育也会遭到阻止。
冬天是一个摄生的时节。壮壮妈妈就给孩子囤了一大堆食物，期盼着比及来年开春时，能够让孩子猛蹿一头，再长长个子。但条件作业是，要把孩子肠胃中的残留物清空，把脾胃调度好，这样养分才干更好的消化和吸收。
