研讨证明，90%以上的女孩身高增加最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。所以说孩子的饮食，必定要做到多元化，留意主副食、荤与素、粗细粮的合理调配，不挑食不偏食，坚持饮食均衡。孩子才干长高高哟！那么，16岁女孩身高缺乏一米六？3种零食用力吃，趁早“冲刺”一米七！
1、鱼干
取得足量的Omega-3关于儿童的发育至关重要。咱们都知道鱼肉的养分价值是比较高的，在生长发育的时分多吃一些鱼肉，不只能够为身体弥补养分，对大脑的发育也是有优点的，尽管说鱼干儿比不上鱼肉养分价值高，可是孩子们吃一些鱼干也是没有什么害处的，一般孩子都比较喜爱吃零食，如果把鱼干当成零食来吃的话，也能够起到必定的补钙促进长高的效果，孩子也是很喜爱，不会抵抗的。
2、蛋
一般孩子都不会抵抗鸡蛋，尤其是蛋白质丰厚的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，关于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。不过有些家长会以为蛋黄里面的胆固醇很高，不过不要紧每天吃鸡蛋控制在1-2个，也是没有问题的哟。所以16岁女孩身高缺乏一米六的话，无妨每日吃一两个水煮蛋，长时间坚持弥补养分的一起，还能助你长成模特身高哟！
3、虾皮
虾皮是一种食材，主要是由有精选的毛虾加工而成，加工好之后的虾皮就能够直接食用了，也能够作为辅料烹饪之后食用，味道鲜美，养分价值也很高。研讨发现，它其间丰厚的钙质成分是人体最为需求的一种，并且其间的镁元素能很好的调理心脏的活动，维护心血管的健康，最重要的是，虾皮对长高起到很好的协助哟！
除了饮食，还有哪些办法能促进身高增加？
1、加强日常训练，训练能促进骨骼生长发育，促进咱们身体推陈出新，加速有害物质的排出。
2、作息规则，在咱们身体发育时期，每日的睡觉尽量确保在8~10小时。
3、家庭要素，每个小朋友能健康的生长，家庭的环境也是很重要的，一个温馨的家庭，对孩子的生长发育至关重要。
