文|孕育乖宝宝
信任许多妈妈在生完宝宝之后，都会呈现记忆力减退的问题。民间对此有个说法叫做“一孕傻三年”，莫非这是真的？有没有科学依据来证明这一点呢？
本相：大脑的功用减退
与其说这些新妈妈“傻”，倒不如挑选一些有科学依据的词，来阐明这个问题。严厉的说是大脑的功用减退使得新妈妈记忆力大不如前。诱发这种现象的原因有许多，例如，生活方式的改动、精神上的压力、睡眠缺少等，下面我就从养分学的视点跟我们剖析一下。
原因：怀孕妈妈女大脑呈现萎缩
据科学研究表明，妇女在怀孕的时分大脑会萎缩，不是说此刻孕妈妈大脑细胞坏死呈现数量削减，而是是细胞巨细的改动。其间一个或许的解说便是假如没有满足的有必要脂肪酸和磷脂，胎儿会从母亲的身体傍边获取这些养分。
一起在胎儿发育过程中，会损耗母体超一半的养分。假如此刻母体食物养分供给缺少，就会呈现本身养分素的缺少的问题，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺少会影响到脑细胞的健康状况。然后导致孕妈妈记忆力就会下降。
防备
依据上述“一孕傻三年”呈现的原因，跟本身养分的摄入有很大的联系，所以想要防备这种现象的发作，就需要摄入足量的养分，特别是脂肪酸和磷脂。
可挑选食物：
弥补脂肪酸食物：坚果、种子也能也能供给部分的a-亚麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。
弥补磷脂食物：蛋黄、瘦肉、动物的肝、肾、脑、大豆、葵花籽、亚麻籽、芝麻等都含有一定量的磷脂，尤其是蛋黄和大豆含量是比较高的。
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