秋季枯燥，昼夜温差大，此刻，正确的食补对人的健康极为有利。入秋后，在饮食方面孩子应该要留意这些方面。
1
饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不妥很简单呈现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤枯燥等上火现象，因而妈妈们应留意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的生果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、蜜柚、甘蔗、柿子等，还要留意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;
别的，及时为宝宝弥补水分也是适当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还能够用雪梨或蜜柚皮煮水给宝宝喝，相同能起到润肺止咳、健脾开胃的成效。
2
冷饮西瓜需稳重
秋季宝宝易生消化体系疾病，需特别留意饮食卫生，少吃冷饮，避免对稚嫩的肠胃形成影响;再有，西瓜特点寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因而不宜让宝宝多吃。
3
秋季饮食防伤风
秋天气候逐步转凉，是流行性伤风多发的时节，妈妈们要留意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食物，增强肌体免疫力，防备伤风，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的挑选;
别的，秋天是收成的时节，果蔬丰厚，大部分绿色蔬菜及红黄色生果中都富含很多维生素，主张宝宝多吃。
下面东东妈给我们整理了几种入秋后适宜孩子的健康食物：
1
莲 藕
莲藕的养分价值很高，富含铁、钙等微量元素，有显着的补益气血，增强人体免疫力效果。
七孔藕淀粉含量较高，糯而不脆，适合做汤；九孔藕水分含量高，凉拌或清炒最为适宜。
调配银耳可补养肺阴，调配黑木耳能够补养肾阴。调配糯米、蜂蜜蒸食，可清润养肺；调配排骨炖汤，可健脾开胃。
2
山 药
山药不只有“神仙之食”的美誉，仍是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并防备心血管疾病，有延年益寿的成效。
最 佳 吃 法：
蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，养分丢失最小。
最好与枸杞调配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥补养效果。
3
红 薯
作为应季食物，红薯适宜补虚益气，还能对心血管体系有必定维护效果。
最 佳 吃 法：
蒸红薯最健康，能削减养分的丢失，还能削减因烤制而发生的有害物质。
用红薯调配大米熬制成粥，有健脾养胃的成效。
4
梨
秋梨清热解毒、生津润燥、清心降火，还可协助消化、促进胃口，并有杰出的解热利尿效果。
梨可生食、榨汁。煮熟或蒸熟是最佳吃法，如冰糖蒸梨能滋阴润肺、止咳祛痰。
与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5
墨 鱼
墨鱼养分丰厚，含人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪补养食物。
最 佳 吃 法：
红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，做汤最适宜。
最好调配豆腐一同，豆腐属养阴生津的食物，一同吃还能起到蛋白互补的效果。
—End—
来历：网络综合，侵删
