崔玉涛的育学园
宝宝6个月开端增加辅食，因为胃容量就那么点，吃几口就饱了，因而提高辅食的养分密度变得恰当重要，特别遇上“这个不吃那个不吃的挑食宝宝”，怎么让宝宝爱上吃饭，成了妈妈们的头等大事。
今日小胖妈在请教过高档养分师贾梅教师后，奉上了几道【6~24月宝宝喂食食谱】，蛋白质含量高、养分密度高、好吃又易操作，让宝宝不只吃饱，吃的有养分，要害还要好吃。
01
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补铁
宝宝6个月后从母体带出的铁含量就耗费完了，若不重视补铁，很简单形成缺铁性贫血，缺铁可引起细胞免疫功用缺点，宝宝抵抗力差，简单患病。
除了增加高铁米粉外，宝宝7个月后能够增加红肉，牛肉的含铁量是红肉中含铁量较高的。
妈妈能够恰当的加一些蔬菜、菌类、主食类等食物，不光能够促进蛋白质和铁的吸收和使用，给宝宝更多的食物挑选，养成宝宝不挑食的好习惯。
下面给咱们引荐一道补铁又补维生素的粥，入秋后，人体消化功用下降，经常在主食中调配些小米，也有防备消化不良的效果。
生滚牛柳二米粥 7m+
预备食材：贝柱30g、牛柳30g、大米40g、小米10g白菜50g。
| 做 法 · 过程 |
将贝柱和牛柳取出泡入冷水中，2-3分钟后可冻结好；贝柱切小颗米粒，牛柳剁成肉末、白菜洗净切碎备用。
在锅里放入清水和大米小米；煮至欢腾后，再小火煮15分钟。（PS：小米和大米能够提早1个小时泡好哦～）
放入贝柱煮至欢腾，小月龄宝宝能够切成细颗粒，大月龄的宝宝能够切成丝。
煮开后，放入白菜碎，拌和均匀。
再次煮开后，最终参加牛柳末搅散，关火，焖5分钟就能够出锅啦~
假如宝宝12个月以上，能够做马铃薯牛肉条，这归于手指型功用性食物，既能够训练宝宝手眼和谐才能，也能够训练宝宝咀嚼才能，有助于宝宝口腔肌肉发育，说话更明晰，有需求的宝妈们，能够直接看视频哈~
下面咱们食材也为您预备好了，经小胖妈亲身试吃过，咱们能够闭眼入了！
Big Tummy谷饲牛柳
Big Tummy的牛，在通过有机草场长达150天的谷物饲养后，吃饭、睡觉、晒太阳的慵懒韶光，积储了更多养分元素，吃一口就知道和草饲牛肉的区别了。
Ps：谷物饲养的牛肉更香、更嫩，铁元素的含量和吸收率也好过草饲牛哦。
从宝宝的咀嚼才能和养分动身，挑选了牛背部的牛柳，更适合小月龄宝宝。这么优异的高铁食物，常给宝宝做着吃，让ta远离贫血。
Big tummy 新鲜冷冻牛柳250g*2袋，活动价：456元，会员价：416元，恣意2包肉肉送60g虾皮银鱼组合装价值68元，赠品可叠加 （非会员一起享用），点击下图即可购买>>
02
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弥补DHA
吃鱼的宝宝更聪明！《我国居民膳食攻略（2016）》发起要多吃鱼虾，主张7m+宝宝吃的频次是1-2次/周，特别是富含OMEGA-3的深海鱼，促进宝宝大脑发育和视神经发育。
在很多深海鱼中，鳕鱼、三文鱼以高蛋白、低脂肪、低致敏性、富含DHA多种氨基酸，作为宝宝最早增加的鱼类，且它没有刺好操作，可谓宝宝最佳辅食。
给宝妈们共享的这道——「三文鱼菠菜面疙瘩」，三文鱼中DHA能够促进宝宝智力发育，菠菜中有丰厚的维他命A、C，膳食纤维与铁元素，协助宝宝
增强免疫力，让宝宝安安稳稳的过冬。
三文鱼菠菜面疙瘩 8m+
食材预备：Bigtummy三文鱼30g、面粉100g、菠菜5g、柠檬2片。
| 做 法 · 过程 |
Bigtummy三文鱼冻结3分钟后，用柠檬腌制5分钟除腥。
将三文鱼上锅蒸煮8分钟。
将菠菜焯水30秒后捞出备用。
面粉倒入碗中，参加适量水拌和均匀。
将拌和好的面糊装入裱花袋，挤入沸水中。
煮一分钟即可出锅。
将菠菜和三文鱼切碎后撒在面上，开吃！
自己做的面口感软嫩好嚼，没长牙的宝宝也能够用牙龈和舌头满满把面线嚼碎，更利于宝宝的消化哦～
小胖妈所用的三文鱼，也为咱们预备好了！
acornfresh三文鱼中段 8m+
经检测，每150g挪威深海三文鱼包含1~7g的OMEGA-3，能协助宝宝视力和大脑发育；孕妈妈吃了，也能够下降产后郁闷的几率哦~
acornfresh三文鱼也遵从天然的成长规则饲养，阅历6-8年缓慢成长后，才成为优质的三文鱼。独立包装，去骨去刺，妈妈做起来便利！
