文|陈青青说育儿（专心优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）
转瞬到了秋季，这个时节坐月子的妈妈们或许就比较美好了，由于秋天没有酷热的暑气，也没有冬季的冰冷，所以相对舒畅一些。可是月子中的宝妈仍然要留意许多问题，有的人会以为秋季气候转凉，产妇坐月子时要留意补养和驱寒，有必要要留意保养，饮食上更有许多说道，产妇确实应该重视饮食，由于这不只影响到自己身体，还会影响母乳质量，假如做错了，自己受伤不说，宝宝身体也会呈现问题。
小肖前不久刚生下了一个健康的女宝，婆婆到家里帮助照料宝宝，一起也服侍月子，婆婆还想让小肖生二胎，所以告知小肖这次坐月子有必要要当心，别得月子病。婆婆坚持秋季坐月子要补养驱寒，让小肖每天都盖着被子，还换着把戏做排骨汤、肉汤、鸡汤给小肖喝，可是喝了半个多月，小肖胖了不少，母乳却少了，并且孩子还常常拉肚子。
秋季坐月子的产妇要留意恰当保暖，但假如家里的温度并不是很低，那么也没有必要每天、每时每刻都盖着被子。在饮食方面更有许多问题需求留意，孕妈妈的饮食会直接影响到母乳状况，假如饮食合理，那么不只下奶多，奶水的质量也会很高，宝宝长得会比较快；但假如饮食方面存在问题，那么就简单呈现奶水削减、母乳质质变，宝宝腹泻等状况。
所以确保产妇饮食健康很重要，秋季坐月子的产妇需求做到“两吃一不吃”。
1、多吃新鲜生果蔬菜。
许多白叟觉得蔬菜生果都是寒凉的、水分比较多，吃了今后简单伤身体，其实果蔬富含丰厚的养分成分，也有助于消化，能够防止便秘等问题发作，该能够改进胃口，促进身体赶快康复。产妇能够选择温和性的生果、蔬菜，比方苹果、西红柿、甘蓝等。
2、要适量吃坚果。
秋季能够恰当吃一些坚果，许多坚果都在这个时节收成，比方核桃、花生、栗子等，这些坚果富含养分，有助于促进母乳排泄，进步母乳质量。可是要留意不能多吃，多吃会导致身体摄入的热量添加，引起肥壮等问题。
3、不吃生冷辛辣食物。
生冷辛辣食物是不适宜产妇食用的，生冷的食物简单影响恶露排出、简单损伤脾胃，产妇若多吃生冷食物，或许会引起腹痛。辛辣食物有助于驱寒，可是秋季气燥，简单上火，并且产妇一般处于阴虚内热的状况，吃辛辣食物会导致体内上火，引发多种问题，也会影响宝宝的身体。
女人在坐月子期间必定要留意坚持个人卫生，留意饮食健康，并改进作息习气，只要坚持科学摄生才干促进身体的康复。秋季气候变凉，产妇要做好保暖作业，也要照料好宝宝。
您觉得秋季坐月子应该留意哪些问题呢？秋季饮食应该坚持哪些准则呢？
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