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许多网友常常说这么一句话"正午不睡，下午溃散"。由此可见午睡的重要性，尤其是上班族，假如不午睡的话，可能会导致整个下午都不在状况，然后影响到自己的作业效率。成年人是要抓紧时刻午睡的，但小孩子却是被家长撵着都不肯去午睡。
常常午睡的孩子，和从不午睡的孩子，长大今后距离就很显着：
常常午睡的孩子身体素质方面会比从不午睡的孩子更好，由于午睡关于人体来说，是一个时刻短的加油期。咱们醒着活动的时刻很长，所以在正午的时分小睡一下，能够坚持身体的生机，不至于那么劳累，这关于孩子来说也是相同的。
因而，孩子午睡和不午睡的距离真的不是一般的大。下面就详细说一下午睡对孩子身体的影响，看完之后就理解距离究竟在哪了：
午睡有助于减轻眼部疲惫
只需孩子醒着，眼睛就处于作业状况，尤其是孩子在学习或者是看电视的时分，眼睛的压力就成倍增加。运用眼睛的时刻长了，难免会觉得眼睛疲惫。而午休的时分就能够让眼睛好好歇息，有助于化解眼睛的疲惫，保护视力。假如孩子从不午休，有可能会导致视力受损。
午睡能够缓解疲惫，防止身体免疫力下降
尽管孩子的精力看似比成年人要好许多，可是他们同样会感觉到疲惫。尤其是孩子在疯玩了一个上午之后，不进行午睡。这样会让身体坚持高度严重，一朝一夕就会导致孩子身体的免疫力下降，动不动就伤风患病。而常常午休的孩子，在身体免疫力方面会强许多。
午睡能够促进身体发育
每天保证必定时刻的午睡，对正在长身体的孩子来说是有利的。由于在儿童时期，孩子的身体在一向发育，所以要保证足够的睡觉。每天午睡半个小时，能够促进孩子生长激素的排泄，让孩子身体发育地愈加健康。
午睡的优点许多，可是孩子却不乐意午睡，那么家长要怎样办呢？
1. 给孩子建立奖赏机制
与其逼迫孩子去午睡，还不如用"威逼"的方法。爸爸妈妈能够建立一点小小的奖赏，比方孩子完结午睡之后，能够奖赏他们看半个小时电视，吃一点糖块或者是出去玩一会等等。面临这些诱人的奖赏，孩子一般都抵挡不住引诱的。而跟着时刻的推移，他们自己就养成午睡的习气，今后不必叫他们自己就会去午睡。
2. 营建合适午睡的环境
想要让孩子午睡，家长就不能在客厅看电视或者是忙活其它的工作，由于宣布的声响会影响到孩子午睡。到了午睡时刻，家长就要坚持家里安静，而且陪孩子看会书，孩子看书很快就会乏了，困意来袭自然而然地就会睡着。
3. 让孩子坚持正常的作息
许多孩子在暑假期间，常常晚睡晚起，一觉睡到十一点多，刚醒没多久他们当然不会有午睡的主意。所以就算是暑假，爸爸妈妈也要催促孩子早点睡觉，让他们养成早睡早起的习气。
今天互动论题：您家孩子有没有午睡的习气呢？平常是怎样让孩子去午睡的？欢迎在谈论区留言沟通！
