健康功效
油麦菜：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
| 杂粮卷饼一张 | 油麦菜1棵相克食物 |
| 胡萝卜小半个相克食物 | 青椒半个相克食物 |
| 洋葱适量相克食物 | 叉烧酱（甜面酱）适量 |
| 芝麻盐适量 | 食盐适量 |
五分钟彩色卷饼的做法
1.准备好各种食材
2.油麦菜用热水焯一下
3.胡萝卜丝加少许橄榄油焯一下
4.把鸡蛋煎好，把饼切去一边
5.先涂抹酱，这里的酱可以随意更换，例如甜面酱
6.把食材按顺序放在饼上，第一层油麦菜，第二层鸡蛋，撒一勺芝麻盐第三层胡萝卜丝 ，第四层青椒丝，撒一勺芝麻盐最后放洋葱。在
7.慢慢卷好切开即可
8.最后用番茄酱装饰
